إفحص جهازك المناعي بنفسك ..
د.عبدالحميد القضاة / إختصاصي الجراثيم الطبية والامصال
لو إستطاع الإنسانُ أن يرى ما فيه او ما عليه او ما حوله من مليارات الميكروبات لمات هماً . ولكن سبحان الذي خلق كل شيءٍ بقدرٍ. فمحدوديةُ الإبصارِ من نعمهِ الكبرى علينا , ولكنَّ أكثر الناس لا يعلمون. ولحمايتنا من أذى هذه المخلوقات وأمثالها , كان جهازُ المناعة في اجسامنا .
فجهازك المناعي هو حرسك الشديد وجيشك القوي , حسنُ التدريب , دائمُ الجاهزية والتحفز يعملُ ليل نهار دون أن تحس به , تَعدادُهُ مُذهلٌ , إذ يصل الى خمسة وأربعين مليار جندي , يعملون بتعاونٍ وصمتٍ وتفانٍ . فهو يخلِّصك من الميكروبات المؤذيه وخلايا السرطان والقُمامةِ التي تظهر في ممرات وشوارع جسمك أولا بأول .
وهذا الجيشُ العظيمُ له محفزاتٌ ومنشطاتٌ وله كذلك مثبطاتٌ تفتكُ بالكثير من قواته
وأفراده , وتحدُّ من فعاليته في حمايتك , بل تُعجِّل في شيخوختك.... ولكنَّه إذا كان نشيطاً وقوياً فأنتَ في مَنَعةٍ وقوةٍ لاتكاد تُقهر . وقادرٌ بإذنِ الله ومشيئته أن تعيش حياة كلُّها صحة ونشاط وحيويه .
فجهازك المناعي , هو حصانك , إن صنته صانكَ , وإن خَذلته وأهملته خانكَ , فمن الأهميةِ بمكانٍ أن تقويه وتنشطه وتحافظَ عليه , ليحميكَ ويحفظ لك صحتك وشبابكَ . وبين يديك مجموعةٌ من الأسئلة لتقييمِ مناعتك بِنَفسك , لابدَّ من الإجابة عليها لتعرفَ مع أي مجموعةٍ أنتَ , وماذا عليك أن تعمل لتحسينِ فعاليةِ جهازك المناعي والحفاظ عليه قوياً منيعاً .
هل تُصاب بأكثر من ثلاث نَزَلاتٍ للبرد سنويا ؟ ` نعم / لا
هل تجد صعوبه في التغلب على حالةٍ من حالات العدوى ؟ ` نعم / لا
هل تُصاب بإلتهاباتِ المثانه المتكرره ؟ `نعم / لا
هل تتناول المضادات الحيويه اكثر من مرتين سنوياً ؟ ` نعم / لا
هل هناك تاريخٌ مرضي من الإصابه بالسرطان في عائلتك ؟ ` نعم / لا
هل تتناول اية عقاقير او أدويه ؟ ` نعم / لا
هل تعاني من مرض إلتهابيٍ مثل الأكزما او الربو او الإلتهاب المفصلي ؟ `نعم / لا
هل تشرب أقل من لتر من السوائل يوميا ؟ ` نعم / لا
هل تستهلك أكثر من ملعقه كبيره من السكر يوميا ؟ ` نعم / لا
هل يندر أن تأكل الفواكه والخضراوات الطازجه ؟ ` نعم / لا
هل يندر ان تتناول المكملات الغذائيه ؟ ` نعم /` لا
هل تاكل الكثير من الحلويات المكرره او المصنعه ؟ نعم / لا
هل تتناول الكثير من القهوه او الشاي يوميا وعلى فترات منتظمه ؟ نعم / لا
هل تشعر بالكثير من النعاس والرغبه بالنوم اثناء النهار او بعد تناول الوجبات ؟ نعم / لا
هل تأكل اللحم أكثر من خمس مرات اسبوعيا ؟ نعم / `لا
هل تاكل الكثير من الآطعمه المصنَّعه او المأكولات السريعه بين الوجبات ؟ نعم /` لا
هل تقضي أقل من ساعه في التعرض للضوء الطبيعي( الشمس) كل يوم ؟ نعم / لا
هل تمارس القليل جدا من الرياضه يوميا ؟ نعم/ لا
هل وظيفتك التي تزاولها قليلة النشاط ؟ نعم / لا
هل آنت من المدخنين ؟ نعم / لا
هل تعيش او تعمل في بيئه كثيرة الدخان ؟ نعم / لا
هل ثنام بشكل سيء او تستيقظ في حالة هياج ؟ نعم /لا
هل تشعر بالتعاسه بسبب أحد جوانب حياتك الرئيسيه ؟ نعم / لا
هل تصاب بسهوله بألإضطراب او الغضب او القلق او التهيج ؟ نعم / لا
هل أنت زائد الوزن ؟ نعم / لا
إذا كانت إجاباتك صحيحه وحسبت نقطه لكل إجابةٍ بنعم فأنت واحدٌ من ثلاث :
أولاً : إذا جمَّعتَ عشرين نقطةً أو اكثر , فجهازك المناعي ليس في حالة تسرُّك وأنت بحاجة لإجراء بعض التغيرات الكبيرة في نظامك الغذائي ونمط حياتك . إذا أردت أن تحصل على جهاز مناعيٍ قويٍ , يجعلك في حالةٍ صحيةٍ جيده.والأفضل أن تراجع إستشاريٍ في التغذيه.
ثانيا : إذا جمَّعت عشرة نقاط او اكثر , فحالتك متوسطه ولا بد أن تسعى لتحسينها وذلك بتغيير بعض العادات العذائية والحياتيه.
ثالثا : إذا جمَّعت أقل من عشرة نقاط فأنت بنعمة وعافيه , ولكن لابد من الحفاظ عليها وتحسينها ,
فجهازك المناعي نعمةٌ من نعم الله عليك . فهو الذي يحجز مليارات الجراثيم الموجودة فيك من أن تلتهمك , لأن بذرة فنائك في أمعائك , ستهجم عليك حال خروج روحك من جسدك وتوقُّفِ عمل جهازك المناعي كليا , الا أن تكون شهيدا , عندها فالحسابات والقوانين مختلفة تماما .
الجمعة أبريل 09, 2010 5:09 am